壁をつかってカラダの力を抜くワーク
昔。その昔。
いやいやいや。
最近。
どっち？
えっと。
気功整体を習い始めて半年くらいたったころ。
力を抜く練習っていうのをしていてね。
思い出して最近やってみたんですね。
何で力を抜くワークが必要だったかというと、カラダの中で力が入っているからコリや痛みや不調があるんだよって話で。
気功整体師になるんだったら、まずはカラダの力を抜いて自分の調子を整えなさいって話で。
２人１組になるワークなので壁にむかって１人で出来るようにアレンジしてやってみたんですね。
そしたら意外といいことに気がついてそれをシェアしようと思って。
やり方は簡単。
壁から10センチくらい離れたところに立つ。
そのまま壁をペタペタ手でタッチする。
同じところをタッチしてもいいし。
手が届く範囲でペタペタしてもいいし。
ポイントは足を動かさないこと。
これがいいんですねー。
肩コリとかも不思議とほぐれてくるようなそんな感じになります。
このワークをしたときに脳がどうのこうのみたいな話があったようななかったような感じなんですがね。
体感的ですが、なんかカラダが軽くなるんです。
ぜひ、やてみてくださいねー(^^)/
これとは逆の発想ですねー。
でもポイントは一緒。
少しの負荷がキーポイントなのかなって。
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注目するところに痛みがある
最近思うことを書いていこうと思います。
肩こり解消に関係があるかないかは・・・・・・。
読んでからのお楽しみっていうことで。
カラダの痛みっていうのは、注目だと思うんですね。
アタマが痛い時、足をぶつけると足が痛い。
当然のことだけどこれって注目。
気になるところ痛みがあるのね。
肩こりなら肩に注目していて。
そこを施術していると注目していた分満足感につながる。
スッキリするけど戻りが早い。
それは注目している部分に原因があることってほとんどないからなんですね。
だいたい肩コリなら僧帽筋がウンタラカンタラいわれるんですけど。
ほんとにそうなんですね。
他の部分がなんかあって注目できたのが肩であるだけだったりするんです。
なので施術で大事しているのは注目を散らすこと。
痛い部分が肩だけであっても他の部分もチェックすること。
人に指摘されてそうかもって思う。
そこが回復への第一歩なのかなって。
今日はこんな感じで(^^)/
全然関係ないことなんだけどラインもらってね。
気になってラインしましたって内容で。
気にしてもらえるのっていいことだなって思って。
しばらくの間、僕の中で注目がキーワードになりそうな予感です。
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ココロもカラダの整理整頓
アチーバスってボードゲームを月一回当院でしていてね。
その中にナポレオンヒルっていう人が考えた成功の１７原則っていうのがあって。
日本風に成功の○○原則ってあったらなんだろねって話になって。
その話を少し。
ナポレオンヒルさんって海外の人じゃないですか。
民族性も違うし環境も違うし文化も違うし。
もし日本人だったら。
「整理整頓」・「お天道様がみている」・「義理人情を大切にする」・「感謝」・とかそういう感じになるだろうなって話になって。
ここから整体の話ね。
カラダの痛みや不調の時って整理整頓が出来ていない時なのかなって。
ふと思って。
自分の家とか。
あんまりにも散らかりすぎると片付けたくなくなるじゃないですか。
痛みとか不調ってカラダの中がそういう状態なのね。
カラダの中って筋肉・骨格・内臓以外のもココロも含めてね。
整体では、散らかりすぎたお部屋を本だなの本一つを入れ替えるようにちょっとずつ整理整頓していって全体的にスッキリした状態にもっていくそんなイメージ。
なので、
なんとなくスッキリして元気になるんですね～(^^)/
6月のざっくりした整体予定
3日 日🔺⭕️⭕️
4日 月❌⭕️⭕️
5日 火⭕️⭕️⭕️
6日 水🔺⭕️🔺
7日 木⭕️⭕️🔺
8日 金❌❌❌
9日 土❌⭕️⭕️
10日 日🔺❌❌
11日 月🔺⭕️⭕️
12日 火⭕️⭕️⭕️
13日 水🔺🔺🔺
14日 木⭕️⭕️⭕️
となっています。
お気軽にご予約おねがいします(^^)
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勘違いを正すといいよ
疲れた時って味の濃いもの食べたくならないですか？
２週間の夜間訓練が終わり疲れ切ったカラダとココロ。
２人でいって間違えてお金を多めに出しちゃって。
そしたらそこの店主さんが「うち安いっしょ」って一言。
なんかね。
すっごく疲れてたんだなって。
その分すごく癒され。
それが多めのお金を出すきっかけに。
大満足でした。
ごちそうさまでした(^^)/。
今日は勘違いの話。
勘違いで多いのは自分の楽な姿勢の認識。
いい姿勢って実はカラダは悲鳴を上げていることが多い。
でもいい姿勢でいるとだんだんカラダが楽になっていくから不思議なんだけど。
目安としてよく言うのが「呼吸」。
呼吸しやすい姿勢がいい姿勢だよって。
これも厳密には違ってね。
カラダをねじって呼吸をする方が楽な時ってあるんです。
これを無視してカラダをまっすぐに整えてしまうと、なんか物足りないなってなってしまうんです。
そういう時は、楽な姿勢になってみてその体勢のままゆっくり真正面を向く。
この動作を繰り返すことで意外とまっすぐな時の方が呼吸が入りやすくなります。
ぜひやってみてくださいねー(^^)/
味噌煮込みうどんのようす。
シイタケトッピングでしたよー♪
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疲れたカラダのよくきく過ごし方
疲れたカラダによくきく過ごし方。
整体とは少し離れて個人的主観のみの今日のブログ。
参考になったりならなかったり。
今日はそんな感じです。
疲れたカラダの時は寝るに限る。
動物ってケガとかしてるとじーって回復を待つじゃないですか？
人間も一緒だと思うんですね。
食べ物はなるべく食べないのがベター。
水分はたっぷりとる。
食べ物って消化にエネルギーをつかなくちゃだめだから食べ過ぎると良くないんです。
疲れがたまっている時はね。
水分は飲めば飲むほどたまった老廃物をじゃんじゃん出すので多めの方がいいかな。
回復してきたなって思ったらゆっくり動きだす。
このゆっくりがポイント。
車でも急にトップスピードまで出ないじゃないですか？
はじめはゆっくりゆっくり。
調子が出てきたらいつも通りがおススメ。
ちなみに疲れが残った朝はゆっくり動くようにしています。
掃除機をかけるのもほんとにゆっくりゆっくりで。
そうするとお昼ごろにはカラダなんとなくスッキリしてるんです。
ほんとですよー。
参考にどうぞー。
あまりにも疲れがたまったので先日食べに行ってきたウナギ。
おいしいもの食べるのって心の栄養になりますよねー。
うっぷんがたまった時は、これですよねー♪
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