個性とペースの話
趣味で本を読むのですが、
色々な偉人の本とか自己啓発の本とかいろいろ読んできて思う事。
ちょっとまとめてみました。
引き寄せの○○。
ないとはいわないけど、そんなに実践出来た自信がない。
都合上、会話の中で「引き寄せた」とは使うけど、実感がわかない。
イメージ○○。
目標をたてたり、計画をたてたり。
または将来の様子を写真や文字でコラージュしたりする方法。
これも、そんなに実感がない。
結果的に見直すとそうなっているかもしれないけど・・・。
ブレイン○○。
頭を整理する方法。
紙とペンで一気に書ききる。
これは、すっきり感あり。
続けるのが困難で１週間くらいしか続かないけど。
呼吸法。
色々な呼吸法があるけど、意識的に呼吸をおこなう方法。
仕事がら熱心に研究はしてるけど・・・。
いまいち自分が変化した感はない。
精進するのに時間がかかりそう。
えーっと。
何が言いたいのかっていうとどんな方法もいいものだけど、自分のペースがあって自分の個性があって。
これだけっていうのはないのかなって。
大切なのは知ってるだけじゃなくて。
一度やってみること。
やってみて実感がわかなかったらやめてみること。
これを繰り返していく中で、本当に自分に合うものが分かってくるのかなって。
それが分かるってくると自分らしさっていうのが出てくるのかなって。
参考にしていただければ嬉しいです(^^)/
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目の疲れと肩こりの関係
最近田んぼの水回りをしているので自転車に乗る機会が増えてね。
風の抵抗って本当にあるんだなって。
あらためて実感。
普段車のってると気づかないけどあるんだよねー。
今日は風が強くて。
ペダル漕ぐのつらかったもん。
思わずギヤを一番軽いやつにしてしまったくらい。
さて。
今日は目の疲れについて書こうと思います。
目の疲れって肩こりの原因になったりします。
肩をもんでもなかなか良くならない。
冷湿布を貼ってもなかなか。
そんな人は目の疲れを疑ってもいいかもです。
目の疲れの見方は、眼球の硬さ。
目を閉じて瞼の上から目ん玉を軽く押さえる。
疲れていない時って、程よく柔らかく感じる。
疲れている時は、硬く感じる。
色々やり方はあるけど、一番簡単でおススメなのは目を温めてあげること。
お風呂の中でもいいし。
休憩中の時でもいいし。
これを習慣的に取り入れるだけで結構目の疲れが取れる。
そして肩こりもとれるんです。
参考にしてくださいね♪
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カラダを整える筋トレのコツ
カラダの使い方の話。
筋トレの正しいやり方をきいたのでその話をシェア。
筋トレとは、なんなのか？
筋肉の収縮と弛緩によるトレーニング。
つまり、力を入れることと力を抜くことが大切なんです。
筋トレでカラダを整える方法として有効なのは、左右差をなくすこと。
カラダの癖とかと使う筋肉が片寄っている人が多んですね。
整体的には、骨格や筋肉を操作して左右差をなくしていくのですが。
筋トレで整える場合はどうするかって言うと、少ない方に合わせてトレーニングするっていう事。
左右同じくらいの重りをもって。
左が弱いなら左がつらいくらいの負荷で動かして。
右ではそんなにつらくわないけどっていう感じでOK。
筋肉つけるとやっぱり馬力が出ます。
最近馬力が足りないなって方にはおススメです。
筋トレ時にちょっと思い出してみてくれたらうれしいです(^^)/
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カラダすっきり整体教室ブログ 整体院ブログ 肩こり解消ブログ
足つぼ用の板を置き始めました
いつも夫婦で来店されるお客様に好評だったんで。
そのお話を。
最近、足つぼ用の板を置き始めました。
こんな感じのです。
旦那さんの方は痛いねーこれって。
奥様の方はこれいいねって。
僕の感想は旦那様といっしょ。
痛いね～。
使い方は裸足になって上にのる。
足踏みをする。ジャンプする。
こんな感じなんですが、僕ができるのは靴下を履いて上にのるくらいかなー。
痛いの嫌いなんですよねー(;´Д`A ```
なんで気功整体っていう整体方法を選んで、痛くない整体ですよってうたっているわけなんです。
このボードにのってると、カラダってつながってるんだなってなんとなくわかるんですね。
整体では反射点って呼ぶんですけど、要するに「つぼ」っていうのがあって。
肩コリだけど肩じゃないところに「つぼ」てあったりするわけ。
ほんとかなって疑ってみても、そこを刺激すると変化するのね。
例えば・・・。
肩こりと膝の関係ね。
肩を施術してもコリが取れない時があるのね。
そんな時膝の施術をすると、肩のコリがとれたりするのね。
ホント不思議なんだけど。
なんかね。
この板に上にのってると、なんかカラダ全体がほぐれるのね。
やっぱつながってるんだって実感するのね。
ということで、
当院の待合室にしばらく置いておきます♪
ぜひぜひお試しくださいませー♪
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整体を受けるといいと思う理由
哲学の話。
生きるっていうのは哲学だと思うのね。
どんな生き方をするのか？
只々生きているように思えるけどそうじゃなくて。
瞬間瞬間に色んな判断をして生きている。
大きな判断だと
高校はどこの高校に進むの？
大学は？
就職は？
生きてきたぶんだけ判断しているのね。
なにか自分の中で基準があってそれに沿って判断している。
それは、小さいころ読んだ偉人伝記かもしれないし。
近所で遊んでくれたおじちゃんの言葉かもしれないし。
お父さんやお母さんかもしれないし。
そうすると自分なりのパターンが出てきて。
それが自分の中の哲学になっていく。
なんでカラダに不調が出るのかていうと哲学が自分に合っていないからなの。
なんかズレがあってズレが大きくなってたまらなくなった時、調子を崩すのね。
人の意見を素直に聞きなさいって意味じゃなくて。
人の意見って正しい意見もあるけど間違った意見も同じくらいあるから。
仕事でいったらよくあることだけど
「楽しいものを仕事にしなさい」という意見と
「苦しいのが仕事だから歯を食いしばってやるんだよ」って
いう意見があって
どっちもはまる人にははまるし。
はまらない人にははまらないし。
整体は哲学を伝えることだっていったヒーラーさんの文章があってね。
カラダをみてると、その人の哲学が浮かんでくるんですね。
自分では気が付いていないその哲学を伝えるのも整体の役割かなって。
ちょっと思ったので書いてみました(^^)/
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