肩こりと意識を変えることの関係
意識の使い方の話。
気功整体を習い始めた時色々あってね。
キーワードは意識だったのね。
意識があつまる所に「気」が集まるってね。
どういうことなのかさっぱりわからなくてね。
でもちょっとだけこういうことって思ったことがあって、それを紹介したいと思います。
肩こりの話で例えるとね。
肩が痛い原因っていうのは肩を意識していること。
意識を外せば痛くなくなる。
小指をぶつけるとか。
脛をぶつけるとか。
ぶつけるついでに気の話。
体をよくぶつける時は、どんなときかっていうと気が回っていない時。
例えば小指をぶつけました。
そんな時は、小指への意識が薄い。
例えば肩をぶつけました。
そんなときは、肩への意識が薄い。
ぶつけることで意識がいき体のバランスがとれると言われています。
えーっと何の話でしたっけ？
「痛み＝意識」なのね。
肩の痛みも腰の痛みも「意識」を外せば痛みってなくなるのね。
他に痛いところに作ると意識はほかに移るんですが、あんまりおススメではないので、趣味に没頭してみるとかでもいいかもしれませんねー。
こういうのとかもありですよねー。
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運動不足と肩こり
やる気スイッチ。
人って本当に気分によって変わる。
好きな人に褒められればうれしいいし。
嫌いな人に褒められたらむかつくし。
ほんと気分屋。
でもそれでいいのだと思ったりもする。
と、いうことで、肩こりの話。
肩こりの原因の一つに運動不足があるのね。
体って一連動して動くのね。
一部しか使っていないとバランスが崩れる。
その結果コリになったりするんですね。
な。
の。
で。
意外と意外でさ。
運動するとコリってほぐれたりするんです。
おススメは腕を大きく振って歩く。
ぜひやってみてくださいね(^^♪
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流れ。
流れ。
水も流れていると腐らない。
空気も流れてるとよどまない。
血液も一緒ね。
流れている方がいいのね。
コリの部分ってさ。
血流が悪いところなのね。
なんで血流をよくすることが大切。
血流をよくするってどういうことかっていうと。
冷えをとる
運動をする
カラダにいいものを食べる
こういうのが代表的ですね。
ぜひ出来ることから取り入れてみるといいですねー。。
昨日はバーベキューしてきました。
こんな感じでスイカをひやしてたべました。
こういうのもいいものですねー(^^)/
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カラダが歪んでる感覚があるのに歪んでないっていわれる人。
けっこういるんですね。
歪んでる感覚があるけど、見たい目には大丈夫な人。
自分では大丈夫な感覚があるけど、歪んでる人。
ゆがみっているのは人の感性だったりするんですね。
感性っていうのは磨いて光るもの。
例えばポスターを壁に貼るとき。
定規を使って貼ればまっすぐに貼れる。
何も使わないと歪んでしまう。
定規を使って貼った経験が多い人は、何も使わなくても大丈夫。
定規を使った経験が少ない人は、けっこうまっすぐ貼るのって難しい。
歪みていうのは、人によって基準が違うものなんですね。
なので。
基準がいるわけ。
足の長さがどうのこうの。
腕のながさがどうのこうの。
肩の位置がどうのうこう。
そういう話になるわけね。
だからね。
感性をみがくためにも。
より自分の体の事を理解するためにも。
基準を作るといいよって。
おすすめなのが点数方式。
さっきの痛みは何点でした。
今は何点です。
そんな感じ。
明確な基準がなくても点数をつけるっていうことは、基準ができるっていうこと。
そうするとね。
肩こりもね。
今日は昨日よりマシ。
今日は昨日よりきつい。
最近は・・・
みたいな感じで冷静に見ることができる。
そうすることで、自分なりの解決方法が生まれてくるからねー。
一度お試しくださいませー。
昨日の勉強会の様子。
骨盤矯正の前の検査の話をさせていただきました。
検査っていうのは、相手に伝えるだけじゃないんです。
実は検査をしながら整体をすることで自分の手技の精度を高めるっていう意味もあるんです。
説明しながら、改めて検査って大事だなって思いなおしました(^^)
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肩こりの時のおススメのストレッチ
骨格的にみる肩こりの話。
肩こりの人の傾向として肩甲骨の動きが悪い。
よく天使の羽っていわれる肩甲骨を出す動き。
出来ない人いますよね。
出来ないのは体格的なものもありますので何とも言えないですけど。
出来なくなったっていう人は動きが悪くなっている証拠。
その肩甲骨の動きをよくするためのストレッチの紹介です。
そのストレッチとは、手の平を上に向けて腕を伸ばして手首をそるストレッチです。
腕には橈骨（とうこつ）尺骨（しゃっこつ）という骨がありまして。
その骨っていうのが肩がこると歪んでくるんですね。
そのゆがみの矯正と筋肉の調整が入ったストレッチなんです。
肩がこるなって思ったとき。
ぜひこのストレッチしてみてくださいねー。
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