どんなことも出すことで。
台風の被害ありませんでしたか？
当院は看板が・・・(;´Д`A ```
そんな日もありますね。
朝から色んな所に電話したりかかってくるのを待ったり。
やっと今落ち着いています。
こういう時頼れる知人は力強い。
色々話したらちょっと元気に。
さて今日のは少し話をする。
話をするって大切なことだと思うのね。
いいことも悪いことも話しているうちにスッキリする。
嬉しいだった感情。
悔しいいだってもちろん感情。
出すことで一回リセット。
参考にどうぞー。
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健康になるのにいいこと、ダメなこと。
さて、さてさて。
カラダというのは不思議なもので。
鍛えれば鍛えるほどよくなるわけでもなく。
ゆるめればゆるめるほどよくなるわけでもなく。
ほどほどが大切。
サプリメントもいいし。
お薬もいいし。
ストレッチもいいし。
一つだけ思うのは、「これだけでいい」って思わない方がいいって事。
方法って色々あるから。
色々な方法で目的にむかっていったらいいのかなって。
お薬がいまいちでもストレッチでグッグッグッってよくなるかもしれないし。
ストレッチに頼っていてお薬を飲んだらよくなる人もいるかもしれないし。
なんでもやってみたらいいのかなって。
一緒の同時に色々するとわけわかんなくなるから、
1個だけじゃなく2個くらい同時に何かしてみいいのかなって。
個人的に思います。
今日は、そんな健康について思うことについて書いてみましたよー。
参考にどうぞ。
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呼吸と声
昨日は演劇をみてきました。
こういう日もいいものですねー。
楽しくって気分もリフレッシュです(^^)/
さて。
演劇をみたからの音の話。
正確には声かな。
いい声を出すためには必要なことは「呼吸」。
いい呼吸ってどういう呼吸かというと、自然に空気がはいる呼吸。
おもいっきり吸わなくても入ってきて、ちゃんと吐き出せる呼吸。
こういう呼吸をするために必要なのは姿勢かなって思うんです。
胸を思いっきりはるわけでもなく、だらーんと楽な感じでもない姿勢。
丁度中間の感じ。
こういうイメージの姿勢を身に着けることで声も変わってきます。
参考にどうぞ。
演劇が終わった後小腹が空いたので、たまごサンド食べちゃいました。
こういう日も必要ですよねー。
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足の裏とカラダの関係
足の裏。
暑くて眠れない時ありませんか？
足元だけ扇風機で風邪をあてて寝てみたり。
足だけ布団から出して寝てみたり。
実は、僕20代の時そんな感じでした。
当時は青果販売をしていました。
コンクリートの床の上で夏は空調で寒い中、冬は底冷えで寒い中。
ずーっと立ちっぱなし。動きっぱなし。
そんな時足の裏があつくて寝れない日がありました。
整体では、足の裏は腎臓と関係があるとされています。
足の裏があついときは、腎臓がくたびれている時とされています。
足の裏があつく感じる時に、冷やすと腎臓が冷えてしまい余計にくたびれてしまいます。
なので、足の裏があつく感じる時は、足を温めてあげるといいんです。
参考にしてくださいませー
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頭を使いすぎた時は・・・。
しばらくぶりの更新です。
実はお盆が忙しくて。
帰郷のお客様にお店に来ていただいたり。
しばらく仕事が忙しかった方によっていただいたり。
忙しくて。
更新する前に力尽きていました。
継続は力なり。
継続が途切れると・・・・・・・。
堕落。。。
ということで再び更新です。
よろしくお願いします。
今日は頭の疲れをとる方法をお伝えしようかなって思います。
頭が疲れてるなっていう時は、どんな時っていうとね。
色々心配事があったり悩みや考え事があったりするときなのね。
そういう時ってどういうことになっているかっていると、頭に血が上っていう時。
だから、その血液が全身に回してあげることが大切。
運動をしたりするのもいいのですが、今日は簡単に出来ることを紹介します。
それは足を上げて寝るです。
寝転んで足を椅子の上にあげるくらいがちょうどいいと思います。
足を上げて寝ることで、全身に血液がまわり始めます。
血液のかたよりがなくなると頭がスーッとしてスッキリします。
ぜひお試しくださいねー(^^)/
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