肩こり解消おススメ健康法【愛西市の野口気功整体院】

じんわり重い肩こり。吐き気がする肩こり。感覚がない肩こり。  愛知県愛西市、あま市、津島市、稲沢市の方にご利用いただいています野口気功整体院の肩こり解消ブログです。

肩甲骨の話

朝のテレビ番組で肩甲骨について放送されてました。

なるほど。

なかなかいい内容だなって思って。

どんな内容だったかっていうと‥‥。

要するに肩こりと睡眠の話だったかな。

 

寝るためには、どうしてもリラックスが必要。

リラックスするためにどうしたらいいかっていうと、軽い運動が大切。

 

その運動の中の一つが肩甲骨だったんです。

骨格模型をみてもいらうとわかるように肩甲骨って肋骨の上にのっている感じなんですね。

なので、当然ものすごく自由に動ける関節なんです。

 

ただ日常生活。そんなに肩甲骨を使う機会がないんです。

腕をグルグル回すこともないし。

 

どちらかというと指先だけ使う感じ。

そういうところから部分疲労につながるんですね。

 

なので、寝る前に肩甲骨をしっかり動かしていると体がほぐれるんです。

 

参考にしていただけたら嬉しいです(^^♪

 

 

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呼吸の話

呼吸って大事です。

 

緊張すると荒い呼吸になるし。

体が疲れている時も荒くなるし。

 

今日はそんな呼吸の事について書いてみます。

なんで書こうと思ったかというと、そういう本を読んだからなんですけどね。

 

ちょっと受け売りで。

ちょっと体験談を交えながら。

 

一番簡単でおススメの呼吸法は、椅子に座って目をつぶって呼吸をするだけ。

 

目って結構色々な情報が入ってくるんですね。

その情報をシャットダウン。

 

耳は自分の呼吸の音を聞くようにして。

 

なんで座り姿勢がいいかっていうと、寝る姿勢だとこれ寝てしまうから。

座っても寝てしまうときはありますが、寝転ぶよりもちょっと長持ち。

ちなみにたち姿勢だと、ふらついた時にけがをする可能性があるから。

 

意外とこれをするだけで、気持ちが落ち着いたりします。

 

肩こりの原因に緊張もあります。

体がこわばったなって思ったら、ぜひお試しくださいませ。

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温熱療法について

温めることって体にとって良いコト。

気持ちいいし、安心感もあるし、ほっとするし。

 

人って「ほっ」ってすることって本当に大事。

 

いつも何かをめざしてやる気満々だったら。

いつも何かに夢中だったら。

いつも一生懸命に取り組めたら。

 

そうだったらいいなって思うけど。

そんなのって息が詰まっちゃいますよねー。

そんなことが続いてしまうと肩も凝ります。

 

なので「ほっ」とする時間が大事。

温熱療法って色々ありますねー。

 

今日は海水で蒸したタオルで足から頭のてっぺんまであっためる温熱療法を体験してみました。

 

何回も受けてみないとわからないこといっぱいあると思うので。

どうなったかはまた後日ブログで発表しますね。

 

今のところ、体スッキリしていい感じですよー。

 

 

 

 

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こんな感じで「あちちちち」ていうくらいまで当てるを繰り返して施術を進めていきましたよー。

 

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手足をぶらぶらさせて。

寒くなってきましたね。

寒くなってくると体が固くなる。

 

朝起きる時お布団からでるのもだんだんと苦痛になったきましたねー。

 

朝起きる時におススメなのは、手足ぶらぶらする体操。

仰向けになって手を上にあげて手を振る。

脚も上にあげて脚をぶらぶらする。

 

そうすると、けっこう朝起きる時楽におきれます。

肩こりも結構これで楽になります。

 

よかったら参考にどうぞー

 

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カラダの立ち姿からわかること

今日は、肩こりから離れてみたいと思います。

 

カラダも痛みの原因は色々あって。

内臓の疲れがあるのね。

 

内臓の疲れっていってもね。

要は、何を食べたかってことなの。

 

うーんと。

正確にいうと何を食べ過ぎ傾向にあるかってこと。

 

検査は簡単で。

肩幅に足を開いて左右に倒す。

倒しやすい方はどっちですか?

 

右に倒すのが倒しやすい場合は、右に体重がのっているとみます。

左に倒すのが倒しやすい場合は、左に体重が載っているとみます。

 

右に倒しやすい場合は、お酒のみすぎ傾向。

左に倒しやすい場合は、砂糖のとりすぎ傾向。

 

ってみます。

絶対それだけではないですけど、心当たりがある場合ってありますよね。

そういう時は、とりすぎ傾向の事を控えてみるのもいいかも。

 

参考にしていただけると嬉しいです。

 

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