まずは姿勢。 気を付ける週間出来ましたか？ 参考までに画像をのせておきます。 さていよいよセルフケアなんですが、 肩こりとは、 首から肩にかけて筋肉がうっ血した状態です。 だから、 要は動かせばいいんです。 ポイントが2つ ①ゆっくりうごかす。 ②大き…