今不安たっぷりですね。 不安は呼吸が浅くなっている。 なので、呼吸を深くするだけでリフレッシュ。 呼吸法で一番簡単なので深呼吸。 不安な時は深呼吸いっぱいして乗り切りましょう。 ということで yuruyuruseitai.com 書いてみましたので参考にどうぞ。