肩こり解消おススメ健康法【愛西市の野口気功整体院】

じんわり重い肩こり。吐き気がする肩こり。感覚がない肩こり。  愛知県愛西市、あま市、津島市、稲沢市の方にご利用いただいています野口気功整体院の肩こり解消ブログです。

健康情報

健康になるのにいいこと、ダメなこと。

さて、さてさて。 カラダというのは不思議なもので。 鍛えれば鍛えるほどよくなるわけでもなく。 ゆるめればゆるめるほどよくなるわけでもなく。 ほどほどが大切。 サプリメントもいいし。 お薬もいいし。 ストレッチもいいし。 一つだけ思うのは、「これだ…

呼吸と声

昨日は演劇をみてきました。 こういう日もいいものですねー。 楽しくって気分もリフレッシュです(^^)/ さて。 演劇をみたからの音の話。 正確には声かな。 いい声を出すためには必要なことは「呼吸」。 いい呼吸ってどういう呼吸かというと、自然に空気がは…

足の裏とカラダの関係

足の裏。 暑くて眠れない時ありませんか? 足元だけ扇風機で風邪をあてて寝てみたり。 足だけ布団から出して寝てみたり。 実は、僕20代の時そんな感じでした。 当時は青果販売をしていました。 コンクリートの床の上で夏は空調で寒い中、冬は底冷えで寒い中…

頭を使いすぎた時は・・・。

しばらくぶりの更新です。 実はお盆が忙しくて。 帰郷のお客様にお店に来ていただいたり。 しばらく仕事が忙しかった方によっていただいたり。 忙しくて。 更新する前に力尽きていました。 継続は力なり。 継続が途切れると・・・・・・・。 堕落。。。 とい…

肩こりの原因は、脳の誤作動

ちょっと専門的な話を今日はしようと思います。 肩のコリは筋肉の緊張です。 この緊張を外すと肩こりがすっきりするんですね。 この筋肉の緊張っていうのはどういうことかっていうと、脳の誤作動って考えるんですね。 筋肉が緊張するときは、力を入れる時だ…

夏風邪の対処法

肩こりの原因に風邪って可能性ありますよねー。 ぞくぞくして肩がこわばる。背筋がこわばる。 色々あると思いますが今日は風邪の時の対処法を紹介します。 風邪をひくと片方の足が短くなる。 その短い方の足をまっすぐ延ばすようにする。 そうすると体の縮ん…

肩こりと意識を変えることの関係

意識の使い方の話。 気功整体を習い始めた時色々あってね。 キーワードは意識だったのね。 意識があつまる所に「気」が集まるってね。 どういうことなのかさっぱりわからなくてね。 でもちょっとだけこういうことって思ったことがあって、それを紹介したいと…

運動不足と肩こり

やる気スイッチ。 人って本当に気分によって変わる。 好きな人に褒められればうれしいいし。 嫌いな人に褒められたらむかつくし。 ほんと気分屋。 でもそれでいいのだと思ったりもする。 と、いうことで、肩こりの話。 肩こりの原因の一つに運動不足があるの…

流れ。

流れ。 水も流れていると腐らない。 空気も流れてるとよどまない。 血液も一緒ね。 流れている方がいいのね。 コリの部分ってさ。 血流が悪いところなのね。 なんで血流をよくすることが大切。 血流をよくするってどういうことかっていうと。 冷えをとる 運…

腕の状態を変えるだけで簡単に肩こり解消できますよー。

最近ブログを読んでまして。 その中に基礎を繰り返すとひたすら繰り返すとプロになれるんだよって。 書いてあって。 なるほどなーって関心。 ということで、基礎について書こうと思います。 整体の基本は「姿勢」 姿勢が歪んでるかどうかが基本じゃなくてね…

まっすぐ動くことで体を整える

まっすぐの動きってできますか? 例えば、まっすぐ手を前に出してまっすぐひっこめる。 例えば、まっすぐ足を出してそのまま同じ位置に戻す。 できますか? 結構難しいんです。 これには訳があって。 関節って円の動きなんです。 円の動きを組み合わせてまっ…

肩こり解消に効果的なハンドマッサージのコツ

整体っていうのは、体全体をみる健康法。 まずは観察することが大事。 肩こりだとしても肩に原因があるわけではないと考える。 例えば、僧帽筋っていわれる背中の筋肉の可能性もあるし。 例えば、指先の使い過ぎだったりするし。 マッサージというのは、痛い…

肩こりには、円の動きに動かすといいよってお話。

肩こりというのは肩の筋肉が固まって痛みや不快感を感じること。 これを解消しているのが肩こりのセルフケアなんですね。 硬い肩こりもあれば、柔らかい肩こりもあって。 どういうことかっていうと、表面的なのか内面的なのかって違い。 表面的なコリは、そ…

わきの下と整体方法

肩こりの話なんですけど。 肩が凝って凝って凝って仕方ないとき。 肩をぐるぐる回してみてもちょっと動きが悪いなっていうとき。 そんな時のお話。 ポイントは、わきの中。 リンパがたまるところなんですけど。 さわるとくすぐったいところ。 なので施術では…

繰り返すことで体が変化するお話

新たなパソコンになりサクサク動くなって思いながら1週間。 色々な家電がこわれはじめて・・・・。 あーパソコン買わなかったらなって思いもあるんですが・・・・・。 気を取り直して肩こりの話。 人の体は筋肉で動いているのね。 筋肉を動かしているのは何…

本音をいうと、本当になるからね

人は人と交わることで成長していくと思うのね。 でね。 交わり方というかかかわり方って大事。 どうかかわるか。 色々心理学とか自己啓発とかコーチングとか学ぶと学んだ通りしようとしてしまう。 ふるまい方や言葉遣いや行動の仕方とか。 もちろん、変わる…

ただ手をあてることと肩こり対策の関係

天気がいいからなのか、庭のお花をついばんでいる雀さんたちが3羽ほど。 ずんぐりとした体に、あの細かい動き。 なんか和みますよね。 作為的って言葉があってね。 作為があると施術ってうまくいかないんだよって。 別名やったろう意識って呼んでいたんです…

10年後を見据えて

10年後を見据えて動いてますか❓ このままいくと10年後、理想の自分になれてますか❓ そんな質問をされて今どう反応しますか。 もっとしっかりしろよ。 がんばれよ。 楽な方ばかりいくんでないよ。 そういうお話じゃなくてね。 今生きていて色々な選択肢が…

月1回

なんでも継続が大事。 ここ2年くらい?3年くらい?かな 月1回座禅会に参加してるのね。 月の最終日曜日。 出れるときは出て、出れない時は出れないんだけど。 そこの住職様いわく月一回って大事なんだよって。 なんでかなってわからなかったけど最近思う…

ちょっとした工夫で

たまに飲みたいくなるんです。 喫茶店のグリーンティー。 あの甘さがなんとも言えなくて。 普段はコーヒー派なんですけど。 しかも、健康を考えてブラック派なんですけど。 時々。 ほんと時々。 年一回くらい。 ほんとですよ(笑) さてさて。 今日は、肩こり…

注意をどこに

注意の話。 人って注意がところに意識が行くんですね。 例えば、 腕を蚊に刺されたらそこに注意が向きかゆくなる。 例えば、 肩コリなら肩の疲れに注意が向き痛くなる。 他にも、注意を向けられることがある。 例えば、 急に周りの人に注目されると恥ずかし…

触ることで変化するカラダの話

整体について一言。 骨格とか筋膜とかいろいろ勉強してきたけど、大切なのって何なのかっていうと変化を追いかけることかなって。 人のカラダって本当に繊細に出来ているのね。 ちょっと触れるだけで変化する。 整体を学ぶときに一番最初に習ったことなんだ…

個性とペースの話

趣味で本を読むのですが、 色々な偉人の本とか自己啓発の本とかいろいろ読んできて思う事。 ちょっとまとめてみました。 引き寄せの○○。 ないとはいわないけど、そんなに実践出来た自信がない。 都合上、会話の中で「引き寄せた」とは使うけど、実感がわかな…

目の疲れと肩こりの関係

最近田んぼの水回りをしているので自転車に乗る機会が増えてね。 風の抵抗って本当にあるんだなって。 あらためて実感。 普段車のってると気づかないけどあるんだよねー。 今日は風が強くて。 ペダル漕ぐのつらかったもん。 思わずギヤを一番軽いやつにして…

整体を受けるといいと思う理由

哲学の話。 生きるっていうのは哲学だと思うのね。 どんな生き方をするのか? 只々生きているように思えるけどそうじゃなくて。 瞬間瞬間に色んな判断をして生きている。 大きな判断だと 高校はどこの高校に進むの? 大学は? 就職は? 生きてきたぶんだけ判…

壁をつかってカラダの力を抜くワーク

昔。その昔。 いやいやいや。 最近。 どっち? えっと。 気功整体を習い始めて半年くらいたったころ。 力を抜く練習っていうのをしていてね。 思い出して最近やってみたんですね。 何で力を抜くワークが必要だったかというと、カラダの中で力が入っているか…

注目するところに痛みがある

最近思うことを書いていこうと思います。 肩こり解消に関係があるかないかは・・・・・・。 読んでからのお楽しみっていうことで。 カラダの痛みっていうのは、注目だと思うんですね。 アタマが痛い時、足をぶつけると足が痛い。 当然のことだけどこれって注…

ココロもカラダの整理整頓

アチーバスってボードゲームを月一回当院でしていてね。 その中にナポレオンヒルっていう人が考えた成功の17原則っていうのがあって。 日本風に成功の○○原則ってあったらなんだろねって話になって。 その話を少し。 ナポレオンヒルさんって海外の人じゃな…

カラダの疲れた時に動かすといいこと。

今日の整体教室は、進化体操でした。 何をしようかなって思って、背中の痛みが・・・って感じになって。 それなら進化体操かなって思って。 進化体操とは背骨の運動なんです。 背骨を色々な方向に動かすことでカラダをほぐす。 このね。 色々な方向っていう…

息がしにくい時の話。

ゴールデンウィークが過ぎ日常が戻ってきましたね。 いかがお過ごしですか? 雨多いですね。 この時期は息がしにくくなりますね。 なので、肋骨をゆるめておくといいんです。 ゆるめ方は簡単。 胸を大きく膨らますように息を吸ってちょっとこらえてゆっくり…