肩こり体操
肩こり体操の紹介です。
肩こりとは、肩付近の筋肉が固まって痛みや痺れが起こる状態のこと。
筋肉が固まるっていうのがポイント。
これを解消してあげると肩こりスッキリ。
オススメはうでをぐるぐる回す。
イメージは
ヒモの先に重りをつけた感じのを振り回す感じ。
うまくいくと、遠心力によってうでが引っ張られる感じ。
引っ張られるくらいのストレッチ感覚が大事なんですねー。
間違いポイントは、無理やりやらないこと。
痛いときは、痛いなりに小さくするのが大切なことです。
ぜひぜひ、やってみてくださいね
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