肩コリと腕ふり運動
肩こりの効果的なのはもちろんの事。
姿勢もよくなる運動です。
この体操は気功整体の先生に整体を習っている時に教わりました。
一番最初に教わったものです。
今でもやっています。
やり方は簡単。
足先を肩幅にひらきゆったり立ちます。
そのまま腕を振ります。
まずは100回くらいからやってみましょう。
だんだんふり幅を大きくして。
だんだん小さくしてやめる。
これで姿勢も良くなります。
腕の力も抜けていきます。
肩こりスッキリに。
ぜひぜひぜひ。
やってみてくださいねー。
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