壁をつかってカラダの力を抜くワーク
昔。その昔。
いやいやいや。
最近。
どっち？
えっと。
気功整体を習い始めて半年くらいたったころ。
力を抜く練習っていうのをしていてね。
思い出して最近やってみたんですね。
何で力を抜くワークが必要だったかというと、カラダの中で力が入っているからコリや痛みや不調があるんだよって話で。
気功整体師になるんだったら、まずはカラダの力を抜いて自分の調子を整えなさいって話で。
２人１組になるワークなので壁にむかって１人で出来るようにアレンジしてやってみたんですね。
そしたら意外といいことに気がついてそれをシェアしようと思って。
やり方は簡単。
壁から10センチくらい離れたところに立つ。
そのまま壁をペタペタ手でタッチする。
同じところをタッチしてもいいし。
手が届く範囲でペタペタしてもいいし。
ポイントは足を動かさないこと。
これがいいんですねー。
肩コリとかも不思議とほぐれてくるようなそんな感じになります。
このワークをしたときに脳がどうのこうのみたいな話があったようななかったような感じなんですがね。
体感的ですが、なんかカラダが軽くなるんです。
ぜひ、やてみてくださいねー(^^)/
これとは逆の発想ですねー。
でもポイントは一緒。
少しの負荷がキーポイントなのかなって。
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