まっすぐ動くことで体を整える

まっすぐの動きってできますか？

例えば、まっすぐ手を前に出してまっすぐひっこめる。

例えば、まっすぐ足を出してそのまま同じ位置に戻す。

できますか？

結構難しいんです。

これには訳があって。

関節って円の動きなんです。

円の動きを組み合わせてまっすぐの動きにする。

動きとしては動く複雑なんですね。

練習の仕方は簡単。

鏡をみながら手をまっすぐ伸ばしたり足でまっすぐ歩いたり。

全身をみながら体を動かすのがポイント。

最初は色々変なところが筋肉痛になります。

けど、カラダも筋肉のバランスが良くなって肩こりになりにくい体になります。

やってみてくださいねー(^^)/

軽い重りをもって動かすのもおススメですよー。

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