肩こりの時のおススメのストレッチ
骨格的にみる肩こりの話。
肩こりの人の傾向として肩甲骨の動きが悪い。
よく天使の羽っていわれる肩甲骨を出す動き。
出来ない人いますよね。
出来ないのは体格的なものもありますので何とも言えないですけど。
出来なくなったっていう人は動きが悪くなっている証拠。
その肩甲骨の動きをよくするためのストレッチの紹介です。
そのストレッチとは、手の平を上に向けて腕を伸ばして手首をそるストレッチです。
腕には橈骨(とうこつ)尺骨(しゃっこつ)という骨がありまして。
その骨っていうのが肩がこると歪んでくるんですね。
そのゆがみの矯正と筋肉の調整が入ったストレッチなんです。
肩がこるなって思ったとき。
ぜひこのストレッチしてみてくださいねー。
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