肩こり解消おススメ健康法【愛西市の野口気功整体院】

じんわり重い肩こり。吐き気がする肩こり。感覚がない肩こり。  愛知県愛西市、あま市、津島市、稲沢市の方にご利用いただいています野口気功整体院の肩こり解消ブログです。

心理状態で変わる肩こりの話

想像力の話。 何をイメージするかによって人の行動って変わるのね。 肩が痛いってなって。 肩が痛いのがこのまま続いたら・・・・。 あー(涙) みたいになったら、もっと痛くなるの。 肩が痛い。 てことは、もうすぐよくなるな。 そう思えたら、痛みって減…

肩こりの理由は、感覚のずれもあるんです。

今日もまっすぐな話。 まっすぐにいるのって結構難しくてね。 意外と人間って歪んでるのね。 仰向けに寝る時ってまっすぐになれるのね。 目で見てある程度修正しながら動作をするからさ。 一番歪んでるなってわかる瞬間はね。 うつ伏せ。 うつ伏せに寝る時、…

まっすぐ動くことで体を整える

まっすぐの動きってできますか? 例えば、まっすぐ手を前に出してまっすぐひっこめる。 例えば、まっすぐ足を出してそのまま同じ位置に戻す。 できますか? 結構難しいんです。 これには訳があって。 関節って円の動きなんです。 円の動きを組み合わせてまっ…

肩こり解消に効果的なハンドマッサージのコツ

整体っていうのは、体全体をみる健康法。 まずは観察することが大事。 肩こりだとしても肩に原因があるわけではないと考える。 例えば、僧帽筋っていわれる背中の筋肉の可能性もあるし。 例えば、指先の使い過ぎだったりするし。 マッサージというのは、痛い…

肩こりには、円の動きに動かすといいよってお話。

肩こりというのは肩の筋肉が固まって痛みや不快感を感じること。 これを解消しているのが肩こりのセルフケアなんですね。 硬い肩こりもあれば、柔らかい肩こりもあって。 どういうことかっていうと、表面的なのか内面的なのかって違い。 表面的なコリは、そ…

わきの下と整体方法

肩こりの話なんですけど。 肩が凝って凝って凝って仕方ないとき。 肩をぐるぐる回してみてもちょっと動きが悪いなっていうとき。 そんな時のお話。 ポイントは、わきの中。 リンパがたまるところなんですけど。 さわるとくすぐったいところ。 なので施術では…

繰り返すことで体が変化するお話

新たなパソコンになりサクサク動くなって思いながら1週間。 色々な家電がこわれはじめて・・・・。 あーパソコン買わなかったらなって思いもあるんですが・・・・・。 気を取り直して肩こりの話。 人の体は筋肉で動いているのね。 筋肉を動かしているのは何…

本音をいうと、本当になるからね

人は人と交わることで成長していくと思うのね。 でね。 交わり方というかかかわり方って大事。 どうかかわるか。 色々心理学とか自己啓発とかコーチングとか学ぶと学んだ通りしようとしてしまう。 ふるまい方や言葉遣いや行動の仕方とか。 もちろん、変わる…

ただ手をあてることと肩こり対策の関係

天気がいいからなのか、庭のお花をついばんでいる雀さんたちが3羽ほど。 ずんぐりとした体に、あの細かい動き。 なんか和みますよね。 作為的って言葉があってね。 作為があると施術ってうまくいかないんだよって。 別名やったろう意識って呼んでいたんです…

10年後を見据えて

10年後を見据えて動いてますか❓ このままいくと10年後、理想の自分になれてますか❓ そんな質問をされて今どう反応しますか。 もっとしっかりしろよ。 がんばれよ。 楽な方ばかりいくんでないよ。 そういうお話じゃなくてね。 今生きていて色々な選択肢が…

月1回

なんでも継続が大事。 ここ2年くらい?3年くらい?かな 月1回座禅会に参加してるのね。 月の最終日曜日。 出れるときは出て、出れない時は出れないんだけど。 そこの住職様いわく月一回って大事なんだよって。 なんでかなってわからなかったけど最近思う…

ちょっとした工夫で

たまに飲みたいくなるんです。 喫茶店のグリーンティー。 あの甘さがなんとも言えなくて。 普段はコーヒー派なんですけど。 しかも、健康を考えてブラック派なんですけど。 時々。 ほんと時々。 年一回くらい。 ほんとですよ(笑) さてさて。 今日は、肩こり…

注意をどこに

注意の話。 人って注意がところに意識が行くんですね。 例えば、 腕を蚊に刺されたらそこに注意が向きかゆくなる。 例えば、 肩コリなら肩の疲れに注意が向き痛くなる。 他にも、注意を向けられることがある。 例えば、 急に周りの人に注目されると恥ずかし…

触ることで変化するカラダの話

整体について一言。 骨格とか筋膜とかいろいろ勉強してきたけど、大切なのって何なのかっていうと変化を追いかけることかなって。 人のカラダって本当に繊細に出来ているのね。 ちょっと触れるだけで変化する。 整体を学ぶときに一番最初に習ったことなんだ…

個性とペースの話

趣味で本を読むのですが、 色々な偉人の本とか自己啓発の本とかいろいろ読んできて思う事。 ちょっとまとめてみました。 引き寄せの○○。 ないとはいわないけど、そんなに実践出来た自信がない。 都合上、会話の中で「引き寄せた」とは使うけど、実感がわかな…

目の疲れと肩こりの関係

最近田んぼの水回りをしているので自転車に乗る機会が増えてね。 風の抵抗って本当にあるんだなって。 あらためて実感。 普段車のってると気づかないけどあるんだよねー。 今日は風が強くて。 ペダル漕ぐのつらかったもん。 思わずギヤを一番軽いやつにして…

カラダを整える筋トレのコツ

カラダの使い方の話。 筋トレの正しいやり方をきいたのでその話をシェア。 筋トレとは、なんなのか? 筋肉の収縮と弛緩によるトレーニング。 つまり、力を入れることと力を抜くことが大切なんです。 筋トレでカラダを整える方法として有効なのは、左右差をな…

足つぼ用の板を置き始めました

いつも夫婦で来店されるお客様に好評だったんで。 そのお話を。 最近、足つぼ用の板を置き始めました。 こんな感じのです。 旦那さんの方は痛いねーこれって。 奥様の方はこれいいねって。 僕の感想は旦那様といっしょ。 痛いね~。 使い方は裸足になって上…

整体を受けるといいと思う理由

哲学の話。 生きるっていうのは哲学だと思うのね。 どんな生き方をするのか? 只々生きているように思えるけどそうじゃなくて。 瞬間瞬間に色んな判断をして生きている。 大きな判断だと 高校はどこの高校に進むの? 大学は? 就職は? 生きてきたぶんだけ判…

壁をつかってカラダの力を抜くワーク

昔。その昔。 いやいやいや。 最近。 どっち? えっと。 気功整体を習い始めて半年くらいたったころ。 力を抜く練習っていうのをしていてね。 思い出して最近やってみたんですね。 何で力を抜くワークが必要だったかというと、カラダの中で力が入っているか…

注目するところに痛みがある

最近思うことを書いていこうと思います。 肩こり解消に関係があるかないかは・・・・・・。 読んでからのお楽しみっていうことで。 カラダの痛みっていうのは、注目だと思うんですね。 アタマが痛い時、足をぶつけると足が痛い。 当然のことだけどこれって注…

ココロもカラダの整理整頓

アチーバスってボードゲームを月一回当院でしていてね。 その中にナポレオンヒルっていう人が考えた成功の17原則っていうのがあって。 日本風に成功の○○原則ってあったらなんだろねって話になって。 その話を少し。 ナポレオンヒルさんって海外の人じゃな…

勘違いを正すといいよ

疲れた時って味の濃いもの食べたくならないですか? 2週間の夜間訓練が終わり疲れ切ったカラダとココロ。 癒しに味噌煮込みうどん屋さんへ。 2人でいって間違えてお金を多めに出しちゃって。 そしたらそこの店主さんが「うち安いっしょ」って一言。 なんか…

疲れたカラダのよくきく過ごし方

疲れたカラダによくきく過ごし方。 整体とは少し離れて個人的主観のみの今日のブログ。 参考になったりならなかったり。 今日はそんな感じです。 疲れたカラダの時は寝るに限る。 動物ってケガとかしてるとじーって回復を待つじゃないですか? 人間も一緒だ…

カラダの疲れの話

なんか忙しくて。 久しぶりの更新なので近況を報告。 最近は観閲式っていう行事の練習で2週間ほど夜2時間訓練をしていました。 ほぼ毎日訓練。 いやいや疲労ってたまるんだなって感想です。 同じ動きをくりかえすのってカラダに負担がかかるんですねー。 …

カラダの話

カラダってさ。 緊張と弛緩を繰り返して動く。 どっかがゆるんで。 どっかが緊張して。 緊張をコントロールするのって結構難しい。 緊張するなって言われてもしてしまう時はあるし。 上腕二頭筋だけ緊張させろって言われても難しいし。 だけどゆるますのって…

言葉について

今日は言葉について。 言葉って大事ですよねー。 いい言葉だけでもダメ出し。 もちろん悪い言葉だけでもダメ出し。 本音を言うっていうのが大切かなって思う。 そもそも「いい」「悪い」っていうのは誰が決めたのか? 自分自身です。 もちろん親であったり友…

もやもやしたときは。

何か手につかなかったり。 何かやる気が起きなかったり。 なぜかダラダラしちゃったり。 そういう時は、頭の整理。 やりたいことを紙に書きだして そっから整理。 意外と書いてみるとやれることって少なかったりして。 最近さぼり気味ですが、そんなことをし…

カラダの疲れた時に動かすといいこと。

今日の整体教室は、進化体操でした。 何をしようかなって思って、背中の痛みが・・・って感じになって。 それなら進化体操かなって思って。 進化体操とは背骨の運動なんです。 背骨を色々な方向に動かすことでカラダをほぐす。 このね。 色々な方向っていう…

息がしにくい時の話。

ゴールデンウィークが過ぎ日常が戻ってきましたね。 いかがお過ごしですか? 雨多いですね。 この時期は息がしにくくなりますね。 なので、肋骨をゆるめておくといいんです。 ゆるめ方は簡単。 胸を大きく膨らますように息を吸ってちょっとこらえてゆっくり…