疲れたカラダによくきく過ごし方。 整体とは少し離れて個人的主観のみの今日のブログ。 参考になったりならなかったり。 今日はそんな感じです。 疲れたカラダの時は寝るに限る。 動物ってケガとかしてるとじーって回復を待つじゃないですか？ 人間も一緒だ…

なんか忙しくて。 久しぶりの更新なので近況を報告。 最近は観閲式っていう行事の練習で２週間ほど夜２時間訓練をしていました。 ほぼ毎日訓練。 いやいや疲労ってたまるんだなって感想です。 同じ動きをくりかえすのってカラダに負担がかかるんですねー。 …

カラダってさ。 緊張と弛緩を繰り返して動く。 どっかがゆるんで。 どっかが緊張して。 緊張をコントロールするのって結構難しい。 緊張するなって言われてもしてしまう時はあるし。 上腕二頭筋だけ緊張させろって言われても難しいし。 だけどゆるますのって…

今日は言葉について。 言葉って大事ですよねー。 いい言葉だけでもダメ出し。 もちろん悪い言葉だけでもダメ出し。 本音を言うっていうのが大切かなって思う。 そもそも「いい」「悪い」っていうのは誰が決めたのか？ 自分自身です。 もちろん親であったり友…

何か手につかなかったり。 何かやる気が起きなかったり。 なぜかダラダラしちゃったり。 そういう時は、頭の整理。 やりたいことを紙に書きだして そっから整理。 意外と書いてみるとやれることって少なかったりして。 最近さぼり気味ですが、そんなことをし…

今日の整体教室は、進化体操でした。 何をしようかなって思って、背中の痛みが・・・って感じになって。 それなら進化体操かなって思って。 進化体操とは背骨の運動なんです。 背骨を色々な方向に動かすことでカラダをほぐす。 このね。 色々な方向っていう…

ゴールデンウィークが過ぎ日常が戻ってきましたね。 いかがお過ごしですか？ 雨多いですね。 この時期は息がしにくくなりますね。 なので、肋骨をゆるめておくといいんです。 ゆるめ方は簡単。 胸を大きく膨らますように息を吸ってちょっとこらえてゆっくり…

久しぶりに進化体操の一人稽古をしました。 雨なのでなんかカラダが重くて。 進化体操のやり方は簡単。 7つの動物の動きをまねしていくだけ。 一個づつじっくりやるのではなくて 基本的に平均的にまわしていく感じ 効能といいますか どんな実感があるかとい…

いいお茶をいただいたので飲んでみました。 いいお茶はいいですね。 ちょっと元気になりました。 さてさてさて。 今日は目の話。 肩こりや首コリの原因に目の疲れもあります。 目が疲れたなって感じた時は 首筋を温めたりするといいですねー。 でね。 今日は…