肩こりと腰
肩こりとは、肩周辺の筋肉が硬くなって動きが悪くなったり痛みを感じたりしている状態の事。
特に肩の動きが悪いなっていう時は、肩甲骨に注目。
動きが悪くなっている時が多い。
この肩甲骨の動きって実は腰と連動している。
腰というのは「開閉」の動きをする。
足をガニ又にすると開く。
足を内またにすると閉じる。
この動きに連動して肩甲骨が動いている。
開いたり閉じたり。
肩甲骨の動きが悪いっていうことは、腰の動きも悪いっていう事。
というわけで
腰を周辺の動きをよくするといいんです。
前屈や後屈や開脚
一番おススメは、両足の裏をくっつけて膝をパカパカするやつ。
合蹠（がっせき）前屈っていうやつ。
肩こりがなんか取れないなっていう時、ぜひやってみてくださいねー♪
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