腰が痛い時のストレッチ
腰痛対策の話。
最近腰痛の方が多くて。
なので今日も腰痛のお話を一つ。
腰痛のストレッチの話。
最初に覚えた整体の手技の1つに。
うつ伏せの人の太ももの下に膝を入れて臀部を押すっていうのがあって。
何に必要なのかなって思ってて
ずーっと使わなかったんですけどね。
これがきくなって思って。
１人でする時は座布団か何かを太ももの下に入れて伸びをする感じ。
これで結構腰痛が軽くなるんです。
ぜひぜひやってみてくださいねー。
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