カラダを整える筋トレのコツ
カラダの使い方の話。
筋トレの正しいやり方をきいたのでその話をシェア。
筋トレとは、なんなのか？
筋肉の収縮と弛緩によるトレーニング。
つまり、力を入れることと力を抜くことが大切なんです。
筋トレでカラダを整える方法として有効なのは、左右差をなくすこと。
カラダの癖とかと使う筋肉が片寄っている人が多んですね。
整体的には、骨格や筋肉を操作して左右差をなくしていくのですが。
筋トレで整える場合はどうするかって言うと、少ない方に合わせてトレーニングするっていう事。
左右同じくらいの重りをもって。
左が弱いなら左がつらいくらいの負荷で動かして。
右ではそんなにつらくわないけどっていう感じでOK。
筋肉つけるとやっぱり馬力が出ます。
最近馬力が足りないなって方にはおススメです。
筋トレ時にちょっと思い出してみてくれたらうれしいです(^^)/
☆☆☆ブログオーナー情報☆☆☆
痛くない気功の整体でストレスのない毎日のお手伝いしています。
お休み 金曜日・その他
営業時間 朝9時～夜8時
お電話 0567-97-3585
メール info@yuruyuruseitai.com
カラダすっきり整体教室ブログ 整体院ブログ 肩こり解消ブログ
