手足をぶらぶらさせて。
寒くなってきましたね。
寒くなってくると体が固くなる。
朝起きる時お布団からでるのもだんだんと苦痛になったきましたねー。
朝起きる時におススメなのは、手足ぶらぶらする体操。
仰向けになって手を上にあげて手を振る。
脚も上にあげて脚をぶらぶらする。
そうすると、けっこう朝起きる時楽におきれます。
肩こりも結構これで楽になります。
よかったら参考にどうぞー
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