右側の肩こりのまとめ
右側の肩こりのまとめ。
肩こりの中でも右側がこるなって思った時。
食べ過ぎが原因かもというお話。
食べ過ぎると緊張するのが、胸椎６～９番だといわれている。
正確にいうとその周りの起立筋とよばれる左側の筋肉。
左側にあるその部分の筋肉が反対側の右肩部分を引っ張るのでバランスを崩して右肩のコリとなるって感じです。
その場合の対処はといいますと・・・。
「食べる量を減らす」
です。
当たり前の事なんですけど、食べ過ぎはやっぱりカラダに負担をかけます。
背中を誰かに触ってもらって、左側だけ強いコリがあるなって感じたら、「食べる量を見直す」ってことをしてみてはいかがですか？
特にお正月あけの肩こりは、食べ過ぎの方が多くなる傾向にあるみたいです。
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肩こりとツボ
肩こりの時に抑えると良いポイントをお伝えします。
肩こりになった時、どこを抑えるのか？
一般的なやり方は、肩の上の一番こる部分を「ぎゅーぎゅー」って押す。
これって結構気持ちいいんですよねー。
これをした後にもう1つ。
これをするといいよっていうツボをお伝えします。
それは脇にあります。
わきに人差し指を入れて親指で肩甲骨の余っている皮をつまむです。
ちょうど水かきみたいな形になっているんですけど。
ここをつまんで「じー」って押しているだけで胸を開いてきます。
この胸を開くっていうのが、ポイント第2。
実は
肩こりの人って胸が閉じている人が多いんです。
最後に終仕上げの姿勢は、
胸を少しはった姿勢でいることで効果が長もちするんですねー。
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肩こりになった時、どこを抑えるのか？
一般的なやり方は、肩の上の一番こる部分を「ぎゅーぎゅー」って押す。
これって結構気持ちいいんですよねー。
これをした後にもう1つ。
これをするといいよっていうツボをお伝えします。
それは脇にあります。
わきに人差し指を入れて親指で肩甲骨の余っている皮をつまむです。
ちょうど水かきみたいな形になっているんですけど。
ここをつまんで「じー」って押しているだけで胸を開いてきます。
この胸を開くっていうのが、ポイント第2。
実は
肩こりの人って胸が閉じている人が多いんです。
最後に終仕上げの姿勢は、
胸を少しはった姿勢でいることで効果が長もちするんですねー。
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肩こりと頭の関係
肩こりと頭。
頭痛とか悩みすぎとか。
頭にくるとか（怒り）
頭に気がいっても肩がこる。
気がいくってどういう時かというと、頭を意識がいくということ。
意識がいくっていうことは、「痛い」「モヤモヤ」「プンプン」などもそう。
要するに体のパーツの中で「あ た ま」ってパッと思い浮かんだらそれは意識がいってる証拠。
でね。
そういう時って体が不安定な体勢なの。
そうだから、肩がこるんですね。
そういう時ほど、姿勢大事ですね(^^)
関係ないけど、いただきもののがま口財布。
ありがとうございました😊
大切に使わせていただきます
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肩こりと指先
指の疲れが肩こりの原因の人もいる。
例えば、スマホのやり過ぎとか。
文字を打つ時に、同じ指使いますよね。
僕は、人差し指をよく使うかな。
五本あるうちの一本だけ使ってると、その指だけが疲れがたまってしまう。
この部分的疲労っていうのが、肩こりにつながっていくのです。
対処としては、指をまんべんなく使うこと。
ちょっとやりにくいのを我慢。
普段の使い方を変えるだけで、変わってきますよ(^^)
小道具を使うのもいいですねー
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