カラダの疲れの話
なんか忙しくて。
久しぶりの更新なので近況を報告。
最近は観閲式っていう行事の練習で２週間ほど夜２時間訓練をしていました。
ほぼ毎日訓練。
いやいや疲労ってたまるんだなって感想です。
同じ動きをくりかえすのってカラダに負担がかかるんですねー。
あらためてカラダについて深く感じた最近でした。
そんな中でも運動教室やりましたよー。
こんな感じ。
体幹トレーニングのようす。
カラダを動かすのは一緒なのに訓練と教室では全然疲労度って違うんですねー。
どっちがいいのかっていうのはまだ答えが出てないけど、どっちも必要なんだなって。
楽しい練習も。
苦しい練習も。
いい面もあり、わるい面もあり。
楽しいだけでは生まれない一体感。
苦しいだけでは続かない持続力。
両方大事だなって。
というわけで、
これからはちゃんと更新する予定です。
よろしくお願いします。
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カラダの話
カラダってさ。
緊張と弛緩を繰り返して動く。
どっかがゆるんで。
どっかが緊張して。
緊張をコントロールするのって結構難しい。
緊張するなって言われてもしてしまう時はあるし。
上腕二頭筋だけ緊張させろって言われても難しいし。
だけどゆるますのって意外と簡単。
ストレッチとか。柔軟体操とか。
やりすぎると緊張につながるんですが、軽くなら意外とね。
カラダ軽くなった～♪となる。
整体の技の中で刺激をわざと与えて緊張させる技もあるのですが、基本はゆるめる技が多い。
思うに、その方が難易度が低く確実性が高いからなのかなって個人的におもうんです。
そして緊張しすぎた人が多いのも理由の一つかなって。
元々緊張が強い状態では、やっぱりゆるむことが必要ですもんね～。
というわけで、ゆるむって大切なことなんですねー。
言葉について
今日は言葉について。
言葉って大事ですよねー。
いい言葉だけでもダメ出し。
もちろん悪い言葉だけでもダメ出し。
本音を言うっていうのが大切かなって思う。
そもそも「いい」「悪い」っていうのは誰が決めたのか？
自分自身です。
もちろん親であったり友人であったり環境に左右されてますが。
そう思っているのは自分自身。
関西の方だと「あほ」はいい言葉で「ばか」は悪口。
関東の方だと「バカ」はいい言葉で「あほ」は悪口。
僕のそう多くはない関西と関東の友人アンケートによる結果です（笑）
要するに決めるのは自分自身。
言葉の裏の思いだ大切。
言葉って思いをカタチにする事。
カタチになるとそれが想像につながる。
想像するっていうことはカタチが大きくなるっていう事。
例えば
「事故した」と言葉をいえば、「どんな事故」「大きいの」「小さいの」みたいな感じで広がる。
「追いかけられた」といえば、「だれに」「大勢かな」「車で」みたいな感じで広がる。
まずは実際に起こった事実をいう事。
実際にわいてきた気持ちを言う事。
ここからがスタート。
カラダも一緒ね。
肩こりも様々。肩甲骨が痛い人もいれば、ほんとに筋肉が痛い人もいる。
動かすと痛い人もいれば、寝ると痛い人もいる。
カラダの本音を一緒に探していくのが整体。
解決していくやり方として、当院では気功整体。
気の流れを整えてカラダを整えるやり方。
と、いうわけで、お気軽に相談くださいませ
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もやもやしたときは。
何か手につかなかったり。
何かやる気が起きなかったり。
なぜかダラダラしちゃったり。
そういう時は、頭の整理。
やりたいことを紙に書きだして
そっから整理。
意外と書いてみるとやれることって少なかったりして。
最近さぼり気味ですが、そんなことをしたりしています。
やる気ってどこから来るかっていうと
姿勢からくると思うんですね。
やる気がある時は少し前のめり。
やる気がない時は後ろよりの姿勢。
興味があると自然にそれにひかれていくんですね。
興味を持つために必要なこと。
頭の整理かもなのね。
頭の中がモヤモヤしていたままでは、正確な判断ができない。
スマホのアプリケーションが何個も開いていたらスマホって遅くなるじゃないですか？
イメージとしてはそんな感じ。
たまにするといいですよってお話でしたー。
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カラダの疲れた時に動かすといいこと。
今日の整体教室は、進化体操でした。
何をしようかなって思って、背中の痛みが・・・って感じになって。
それなら進化体操かなって思って。
進化体操とは背骨の運動なんです。
背骨を色々な方向に動かすことでカラダをほぐす。
このね。
色々な方向っていうのが大切なポイント。
普段なかなかしないような動きっってあるんです。
それがカラダをゆがませる原因になって。
で
肩こりや腰痛の原因になったりするんですね。
カラダが疲れたなって思ったら、
色々動かしてみる。
これって大切なことなんですねー。
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