ちょっとした工夫で
たまに飲みたいくなるんです。
喫茶店のグリーンティー。
あの甘さがなんとも言えなくて。
普段はコーヒー派なんですけど。
しかも、健康を考えてブラック派なんですけど。
時々。
ほんと時々。
年一回くらい。
ほんとですよ(笑)
さてさて。
今日は、肩こりの話。
最近ストレッチポールをアマゾンさんで購入して時々してるんですけど。
背骨に当てて使うのは普通の使い方。
ちょっと工夫してみて、両肩にかけるように使うのがめちゃくちゃ気持ちよくて。
その動きをしながら、歩いたりスクワットしてみたりしています。
体って基本的に全部つながっているから、どんなポーズで動くかによって伸びる位置が変わってくる。
ちょっとした工夫ですが、これだけでストレッチの効果がグーンとあがります。
参考にしてくださいねー。
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注意をどこに
注意の話。
人って注意がところに意識が行くんですね。
例えば、
腕を蚊に刺されたらそこに注意が向きかゆくなる。
例えば、
肩コリなら肩の疲れに注意が向き痛くなる。
他にも、注意を向けられることがある。
例えば、
急に周りの人に注目されると恥ずかしくなる。
例えば、
後ろにいる人でも「じー」っと見つめらると恥ずかしくなる。
だから、何が言いたいのかっていうとね。
どこに注意を向けるかって大事だっていうこと。
自分に対しては、いいところに注意を向けるといいですね。
楽しいこととかね。
人に対しては、いい部分に注意を向けるといいですね。
ついつい、欠点ばかり目が行ってしまいますけど。
ということで、
今日は注意の話でした。
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カラダすっきり整体教室ブログ 整体院ブログ 肩こり解消ブログ
触ることで変化するカラダの話
整体について一言。
骨格とか筋膜とかいろいろ勉強してきたけど、大切なのって何なのかっていうと変化を追いかけることかなって。
人のカラダって本当に繊細に出来ているのね。
ちょっと触れるだけで変化する。
整体を学ぶときに一番最初に習ったことなんだけど。
そして、まだまだできない事なんですけど。
触れ方が、基本であって整体の極意だったりするんですね。
嫌な人触られると「ビクッ」ってなるじゃないですか？
好きな人に触られると別になんともないじゃないですか？
自分がかっている犬とか触るとココロがなごむじゃないですか？
そのくらい人って繊細で変化も早いんです。
その繊細なカラダの変化を追って行っていい状態に整えていくのが整体なのかなって。
実は肩こりも一緒でね。
ほんとにうまい人って触るだけでコリが消えてくんです。
僕はまだまだですけどねー。
そこを目指して日々精進です(^^)
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個性とペースの話
趣味で本を読むのですが、
色々な偉人の本とか自己啓発の本とかいろいろ読んできて思う事。
ちょっとまとめてみました。
引き寄せの○○。
ないとはいわないけど、そんなに実践出来た自信がない。
都合上、会話の中で「引き寄せた」とは使うけど、実感がわかない。
イメージ○○。
目標をたてたり、計画をたてたり。
または将来の様子を写真や文字でコラージュしたりする方法。
これも、そんなに実感がない。
結果的に見直すとそうなっているかもしれないけど・・・。
ブレイン○○。
頭を整理する方法。
紙とペンで一気に書ききる。
これは、すっきり感あり。
続けるのが困難で１週間くらいしか続かないけど。
呼吸法。
色々な呼吸法があるけど、意識的に呼吸をおこなう方法。
仕事がら熱心に研究はしてるけど・・・。
いまいち自分が変化した感はない。
精進するのに時間がかかりそう。
えーっと。
何が言いたいのかっていうとどんな方法もいいものだけど、自分のペースがあって自分の個性があって。
これだけっていうのはないのかなって。
大切なのは知ってるだけじゃなくて。
一度やってみること。
やってみて実感がわかなかったらやめてみること。
これを繰り返していく中で、本当に自分に合うものが分かってくるのかなって。
それが分かるってくると自分らしさっていうのが出てくるのかなって。
参考にしていただければ嬉しいです(^^)/
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目の疲れと肩こりの関係
最近田んぼの水回りをしているので自転車に乗る機会が増えてね。
風の抵抗って本当にあるんだなって。
あらためて実感。
普段車のってると気づかないけどあるんだよねー。
今日は風が強くて。
ペダル漕ぐのつらかったもん。
思わずギヤを一番軽いやつにしてしまったくらい。
さて。
今日は目の疲れについて書こうと思います。
目の疲れって肩こりの原因になったりします。
肩をもんでもなかなか良くならない。
冷湿布を貼ってもなかなか。
そんな人は目の疲れを疑ってもいいかもです。
目の疲れの見方は、眼球の硬さ。
目を閉じて瞼の上から目ん玉を軽く押さえる。
疲れていない時って、程よく柔らかく感じる。
疲れている時は、硬く感じる。
色々やり方はあるけど、一番簡単でおススメなのは目を温めてあげること。
お風呂の中でもいいし。
休憩中の時でもいいし。
これを習慣的に取り入れるだけで結構目の疲れが取れる。
そして肩こりもとれるんです。
参考にしてくださいね♪
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