流れ。
流れ。
水も流れていると腐らない。
空気も流れてるとよどまない。
血液も一緒ね。
流れている方がいいのね。
コリの部分ってさ。
血流が悪いところなのね。
なんで血流をよくすることが大切。
血流をよくするってどういうことかっていうと。
冷えをとる
運動をする
カラダにいいものを食べる
こういうのが代表的ですね。
ぜひ出来ることから取り入れてみるといいですねー。。
昨日はバーベキューしてきました。
こんな感じでスイカをひやしてたべました。
こういうのもいいものですねー(^^)/
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カラダが歪んでる感覚があるのに歪んでないっていわれる人。
けっこういるんですね。
歪んでる感覚があるけど、見たい目には大丈夫な人。
自分では大丈夫な感覚があるけど、歪んでる人。
ゆがみっているのは人の感性だったりするんですね。
感性っていうのは磨いて光るもの。
例えばポスターを壁に貼るとき。
定規を使って貼ればまっすぐに貼れる。
何も使わないと歪んでしまう。
定規を使って貼った経験が多い人は、何も使わなくても大丈夫。
定規を使った経験が少ない人は、けっこうまっすぐ貼るのって難しい。
歪みていうのは、人によって基準が違うものなんですね。
なので。
基準がいるわけ。
足の長さがどうのこうの。
腕のながさがどうのこうの。
肩の位置がどうのうこう。
そういう話になるわけね。
だからね。
感性をみがくためにも。
より自分の体の事を理解するためにも。
基準を作るといいよって。
おすすめなのが点数方式。
さっきの痛みは何点でした。
今は何点です。
そんな感じ。
明確な基準がなくても点数をつけるっていうことは、基準ができるっていうこと。
そうするとね。
肩こりもね。
今日は昨日よりマシ。
今日は昨日よりきつい。
最近は・・・
みたいな感じで冷静に見ることができる。
そうすることで、自分なりの解決方法が生まれてくるからねー。
一度お試しくださいませー。
昨日の勉強会の様子。
骨盤矯正の前の検査の話をさせていただきました。
検査っていうのは、相手に伝えるだけじゃないんです。
実は検査をしながら整体をすることで自分の手技の精度を高めるっていう意味もあるんです。
説明しながら、改めて検査って大事だなって思いなおしました(^^)
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肩こりの時のおススメのストレッチ
骨格的にみる肩こりの話。
肩こりの人の傾向として肩甲骨の動きが悪い。
よく天使の羽っていわれる肩甲骨を出す動き。
出来ない人いますよね。
出来ないのは体格的なものもありますので何とも言えないですけど。
出来なくなったっていう人は動きが悪くなっている証拠。
その肩甲骨の動きをよくするためのストレッチの紹介です。
そのストレッチとは、手の平を上に向けて腕を伸ばして手首をそるストレッチです。
腕には橈骨（とうこつ）尺骨（しゃっこつ）という骨がありまして。
その骨っていうのが肩がこると歪んでくるんですね。
そのゆがみの矯正と筋肉の調整が入ったストレッチなんです。
肩がこるなって思ったとき。
ぜひこのストレッチしてみてくださいねー。
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カラダすっきり整体教室ブログ 整体院ブログ 肩こり解消ブログ
腕の状態を変えるだけで簡単に肩こり解消できますよー。
最近ブログを読んでまして。
その中に基礎を繰り返すとひたすら繰り返すとプロになれるんだよって。
書いてあって。
なるほどなーって関心。
ということで、基礎について書こうと思います。
整体の基本は「姿勢」
姿勢が歪んでるかどうかが基本じゃなくてね。
姿勢をみて判断するのが基本。
肩こりの人は後ろから見るとね肩が上がってるのね。
じゃー下げたら肩こりじゃなくなるのっていうと半分正解。
下がると緊張は取れるのね。
でも腕って内旋する傾向にあるのね。
内旋って何かっていうと内側にねじれるってこと。
これをほどかないと肩の緊張が取れない人もいるのね。
な。の。で。
腕を外側にねじって緊張をとって下げるっていうのが正解。
外側にねじるって簡単で手の平を正面に向けるだけでOK。
肩が疲れたなって思ったらさ。
やってみてくださいねー
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心理状態で変わる肩こりの話
想像力の話。
何をイメージするかによって人の行動って変わるのね。
肩が痛いってなって。
肩が痛いのがこのまま続いたら・・・・。
あー（涙）
みたいになったら、もっと痛くなるの。
肩が痛い。
てことは、もうすぐよくなるな。
そう思えたら、痛みって減るのね。
筋トレがそうですよね。
筋肉痛になってあー健康的ってなるから健康になる。
普通に筋肉痛でも
仕事しすぎてなると体を壊したとかに思えてくる。
どんな想像をするかによってさ。
自分の痛みの基準って変わるんですね。
だから、痛いなっておもったらさ。
誰かに手当てしてもらうのもありかなって思うんです。
お医者さんでも。
友人でも。
家族の人でも。
痛いところを触って。
どう感じるかを言ってもらうだけでも、痛み度合い変わりますからねー。
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