頭を使いすぎた時は・・・。
しばらくぶりの更新です。
実はお盆が忙しくて。
帰郷のお客様にお店に来ていただいたり。
しばらく仕事が忙しかった方によっていただいたり。
忙しくて。
更新する前に力尽きていました。
継続は力なり。
継続が途切れると・・・・・・・。
堕落。。。
ということで再び更新です。
よろしくお願いします。
今日は頭の疲れをとる方法をお伝えしようかなって思います。
頭が疲れてるなっていう時は、どんな時っていうとね。
色々心配事があったり悩みや考え事があったりするときなのね。
そういう時ってどういうことになっているかっていると、頭に血が上っていう時。
だから、その血液が全身に回してあげることが大切。
運動をしたりするのもいいのですが、今日は簡単に出来ることを紹介します。
それは足を上げて寝るです。
寝転んで足を椅子の上にあげるくらいがちょうどいいと思います。
足を上げて寝ることで、全身に血液がまわり始めます。
血液のかたよりがなくなると頭がスーッとしてスッキリします。
ぜひお試しくださいねー(^^)/
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肩こりと悩みの関係
肩こりの原因として色々あるんですけど。
悩みっていうのもあるのかなって思って。
例えば、職場が変わって。
例えば、コミュニティーで。
例えば、友人関係で。
日常生活気を遣うことたくさんあってね。
そういうのが原因の時があるのね。
そういう時は、頭皮が固くなっているのね。
硬いってどういうことかっていうと、頭皮を触って左右に動かなければ高くなっている証拠。
そういう時は、マッサージ。
入念にシャンプーをしたりしてもいいし。
市販のマッサージ棒みたいなの使ってみいいし。
あのブラシみたいなやつね。
なんでもいいから、やってみると結構すっきり。
悩みもすっきりするし。
肩こりもこれだけで結構すっきり。
参考にどうぞ(^^)
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肩こりと体の動かし方
どのように動かすかによって体って変わってくるんですね。
かたよった使い方をしていると、片寄った部分にコリがあらわれる。
肩こりだって一緒。
基本的にコリっていうのは、日常の積み重ねでおきる。
どう歩いているか。
どう手を使っているか。
どんな座り方をしているか。
こういうところが案外原因だったりするのね。
こういう癖が変わるとコリも変化して繰り返すことがなくなるんですね。
で、肩こりの方の動き方はっていうと小さい。
どこがどうだっていうわけでもないんですが、元気な人より小さい。
伸びをするのも小さいし。
一番わかりやすいのは、歩き方。
なんかちょこまかしてるんですよね。
だからね。
なるべく大げさに歩いたり伸びたりすると、意外と早くコリがなくなるんですね。
ぜひ参考にどうぞ(^^)/
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肩こりの原因は、脳の誤作動
ちょっと専門的な話を今日はしようと思います。
肩のコリは筋肉の緊張です。
この緊張を外すと肩こりがすっきりするんですね。
この筋肉の緊張っていうのはどういうことかっていうと、脳の誤作動って考えるんですね。
筋肉が緊張するときは、力を入れる時だけ。
力を入れなくていいときに緊張しているのは誤作動。
その指令をするところは脳。
ということで、脳の誤作動って考えます。
その脳の誤作動をとるために
・骨格を正しくして神経伝達を正常にする。
・ツボをおして筋肉を柔らかくする
・もみほぐしたりストレッチして解除する
他にもいろいろありますけど、このような感じの事施術に入れていきます。
ちなみに気功整体では、緊張したところに触れて脳に存在を伝える。
その状態で気を流すことで体を整えていく方法です。
セルフケアをするときにコリをまずは感じてみて、そこから体操やストレッチをするとより効果的になりますからねー。
参考にどうぞ。
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肩こりの原因は、脳の誤作動
ちょっと専門的な話を今日はしようと思います。