温熱療法について
温めることって体にとって良いコト。
気持ちいいし、安心感もあるし、ほっとするし。
人って「ほっ」ってすることって本当に大事。
いつも何かをめざしてやる気満々だったら。
いつも何かに夢中だったら。
いつも一生懸命に取り組めたら。
そうだったらいいなって思うけど。
そんなのって息が詰まっちゃいますよねー。
そんなことが続いてしまうと肩も凝ります。
なので「ほっ」とする時間が大事。
温熱療法って色々ありますねー。
今日は海水で蒸したタオルで足から頭のてっぺんまであっためる温熱療法を体験してみました。
何回も受けてみないとわからないこといっぱいあると思うので。
どうなったかはまた後日ブログで発表しますね。
今のところ、体スッキリしていい感じですよー。
こんな感じで「あちちちち」ていうくらいまで当てるを繰り返して施術を進めていきましたよー。
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手足をぶらぶらさせて。
寒くなってきましたね。
寒くなってくると体が固くなる。
朝起きる時お布団からでるのもだんだんと苦痛になったきましたねー。
朝起きる時におススメなのは、手足ぶらぶらする体操。
仰向けになって手を上にあげて手を振る。
脚も上にあげて脚をぶらぶらする。
そうすると、けっこう朝起きる時楽におきれます。
肩こりも結構これで楽になります。
よかったら参考にどうぞー
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カラダの立ち姿からわかること
今日は、肩こりから離れてみたいと思います。
カラダも痛みの原因は色々あって。
内臓の疲れがあるのね。
内臓の疲れっていってもね。
要は、何を食べたかってことなの。
うーんと。
正確にいうと何を食べ過ぎ傾向にあるかってこと。
検査は簡単で。
肩幅に足を開いて左右に倒す。
倒しやすい方はどっちですか？
右に倒すのが倒しやすい場合は、右に体重がのっているとみます。
左に倒すのが倒しやすい場合は、左に体重が載っているとみます。
右に倒しやすい場合は、お酒のみすぎ傾向。
左に倒しやすい場合は、砂糖のとりすぎ傾向。
ってみます。
絶対それだけではないですけど、心当たりがある場合ってありますよね。
そういう時は、とりすぎ傾向の事を控えてみるのもいいかも。
参考にしていただけると嬉しいです。
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カラダはつながっている
骨盤と肩の関係。
似ている部分が連動しているって話がある。
骨盤と肩甲骨と頬骨とか。
実は右腕が痛くて。
なんか疲れているような感じが抜けなくてね。
なんでかなって思ってたらさ。
整体の先生にね。
※勉強のためと健康のために月一回くらい整体を受けに行ってます。
ひじ湯がいいよっていわれて。
最近ひじ湯をしてるんですけどね。
４５度くらいっていっても温度計持ってなので‥‥
少し熱めのお湯につけてるんですね。
そしたらさ。
右の股関節がなんか鈍いようなハリがあってね。
あーなんか、体って連動してるんだなって。
思って。
これは、体感だからだれでもっていうわけじゃないけど。
足のストレッチとかするだけでも肩こりとかって変わるのかなって。
筋膜の話をだと、カラダのどこかを切ると他のどこかに弊害が出る。
ってされてるんだけどね。
そうだなーって、あらためて思いました。
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指先のマッサージ
準備をするって大事。
焦っても焦らなくても。
楽しくても辛くても。
準備って大事だよねー。
そんなことを思う今日この頃。
準備とは何かっていうと安心材料。
安心するために準備をする。
肩こりの準備方法としては、手の準備体操。
特に指先。
指先をもんであげるとか。
最近はさむくなって来たからなのか、手の冷えがある人が多いのね。
そういう人にもぴったりです。
ぜひぜひ、おためしくださませー。
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