肩こりと伸び。
今日は寒いですねー。
ほんと寒いねってお客さんと話していました。
自転車で名古屋まで通われているお客さんで、この風の強さだったらどうしますかってっ質問したら・・・。
電車ですよねってお答え。
今日はほんと寒いですね。
肩こりと冷えの話。
肩こりって基本的に肩の血行不良。
なので肩を動かすことで解消できる。
今取り組んでいるところで検証中なのですが。
左右の手を伸ばす体操がおススメ。
なんかね。
片方の手を30度くらい上の方にのばして
反対の方の手を30度くらい下にのばして
それを交互にする感じ。
ちょうど伸びをする感じでするといいですねー。
これをするとカラダの調子が良くなるので今検証中です。
うまくいったら、施術でもとりいれられるかもです。
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肩こりと中のゆがみ
みためは歪んでなくても、中が歪んでいる時がある。
こういうのが頑固な肩こりの原因になったりするのねー。
中が歪んでいるのってどうしればわかるかって言うと呼吸が目安。
正面で深呼吸してカラダを左右どちらか捻って深呼吸してみて。
捻った方が呼吸がしやすい時は中がねじれてる証拠。
自分で正しく元に戻すやり方は、、、
まだ研究中なんでお近くの整体院へ行ってくださいねー
当院の新しいベッドです
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肩こりと整体
肩こりと整体について。
整体っていうは、健康法なんですが。
何をするかっていると・・・。
カラダのゆがみやねじれを整えることで健康にしていく健康法。
カラダって自然にしていると、骨格のゆがみや筋肉のねじれが出てくる。
季節ごとにカラダって微妙な変化をしていて骨格のゆがみやねじれの原因になっている。
このカラダの変化にうまく対応できると痛みがなくうまく日常生活ができるようになる。
なのでちょっときついなっていう場面で整体を受けておくと、大きく体調を崩さなくていいよってお話。
今の時期って肩甲骨が開き始める時期。
まだまだ寒いけど、冬から春にかけては肩こり注意報。
肩甲骨のこまめにすごかすことで、春の準備になります。
やってみてくださいねー♪
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肩こりと腰
肩こりとは、肩周辺の筋肉が硬くなって動きが悪くなったり痛みを感じたりしている状態の事。
特に肩の動きが悪いなっていう時は、肩甲骨に注目。
動きが悪くなっている時が多い。
この肩甲骨の動きって実は腰と連動している。
腰というのは「開閉」の動きをする。
足をガニ又にすると開く。
足を内またにすると閉じる。
この動きに連動して肩甲骨が動いている。
開いたり閉じたり。
肩甲骨の動きが悪いっていうことは、腰の動きも悪いっていう事。
というわけで
腰を周辺の動きをよくするといいんです。
前屈や後屈や開脚
一番おススメは、両足の裏をくっつけて膝をパカパカするやつ。
合蹠（がっせき）前屈っていうやつ。
肩こりがなんか取れないなっていう時、ぜひやってみてくださいねー♪
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肩こりと胸鎖乳突起
肩こり。
これはもう首になるかもしれませんが。
意外と重要なポイントがこの筋肉。
「胸鎖乳突起」
首にある筋肉で、結構太い筋肉。
うつむいたりする作業が多かったりするとここが発達してくる。
後ストレスが多かったりしてもここがつまってくる。
ちなみに、僕が青果販売員の時はここがめちゃくちゃ太かったです。
ここの対処方法としては、つまんではがす。
顎の付け根から鎖骨の上の方まで細かく繰り返すといいですねー。
注意点は、やりすぎると首に後が付くのでやりすぎ注意なんですけどね～♪
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