肩こりには、円の動きに動かすといいよってお話。
肩こりというのは肩の筋肉が固まって痛みや不快感を感じること。
これを解消しているのが肩こりのセルフケアなんですね。
硬い肩こりもあれば、柔らかい肩こりもあって。
どういうことかっていうと、表面的なのか内面的なのかって違い。
表面的なコリは、その局部をほぐすことでよくなる。
内面的なコリは、ちょっとしたテクニックが必要。
腕の形とかおく位置とか変えてみるといいのですけど。
一番わかりやすいのが動かす。
肩関節を円の形で動かす。
円の動きって実は複雑でね。
動かそうとすると意外と大変なのね。
だからこそ、効果的なんですけどね。
関節を円の形に動かす。
やってみてくださいねー
取れない時は、施術もよろしくねー。
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わきの下と整体方法
肩こりの話なんですけど。
肩が凝って凝って凝って仕方ないとき。
肩をぐるぐる回してみてもちょっと動きが悪いなっていうとき。
そんな時のお話。
ポイントは、わきの中。
リンパがたまるところなんですけど。
さわるとくすぐったいところ。
なので施術ではめったにさわりません。
みんなくすぐったいもん。
やり方は簡単。
反対の手で親指をたててわきに入れる。
そのまま、軽く肩を上げる感じでじーっと抑える。
意外とこれだけでよくなったりしますよー。
４０肩って言われている人も効果的です。
ぜひ、参考にどうぞー。
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繰り返すことで体が変化するお話
新たなパソコンになりサクサク動くなって思いながら1週間。
色々な家電がこわれはじめて・・・・。
あーパソコン買わなかったらなって思いもあるんですが・・・・・。
気を取り直して肩こりの話。
人の体は筋肉で動いているのね。
筋肉を動かしているのは何なのかっていうと脳。
手や肩が思うように動かないっていうのは脳からの指令がうまくいっていないからなんですね。
なのでほぐしてもすぐ戻るし。
なかなかしっくりとこないし。
そんな状態になるんです。
どうしたらうまく指令が行くようになるかっていると、同じことを繰り返す。
これが大事なんです。
成功哲学でよくいうあれ。
小さくてもいいから成功体験をたくさん積むことで自分が変われるよ。
その話と一緒ですね。
いい状態を身に着けるために繰り返しいい体の状態を繰り返すことが大切なんです。
なので姿勢をよく日中過ごそうねってお話になるんですね～。
参考にどうぞー
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本音をいうと、本当になるからね
人は人と交わることで成長していくと思うのね。
でね。
交わり方というかかかわり方って大事。
どうかかわるか。
色々心理学とか自己啓発とかコーチングとか学ぶと学んだ通りしようとしてしまう。
ふるまい方や言葉遣いや行動の仕方とか。
もちろん、変わる。
実行してみると変わるんだけど。
それを実行しているうちにいえなくなるのが本音。
なんか変わっている自分に満足できないなっていうとき。
本音をいっていない時。
本音をいうとね。
本当に思ったものになれる。
本音をいわないとね。
思ったものになれないの。
だって、周りのみんなは思いをはき違えているから。
ずれて接しているとやっぱりずれるから。
これね。
肩こりも一緒で。
触っていくでしょ。
痛い部分って色々あるでしょ。
痛い度合いも色々あるでしょ。
本当に痛いときは痛いっていうの。
肩なんだけど○○なんだよねって思ったら、そういうの。
そういうことでね。
早くコリが解消されていくんです。
不思議ですね。
というわけで、今月もアチーバス体験会ありがとうございました。
次回は、7月２６日の夜7時３０分からです。
参加費は１０００円です。興味のある方ぜひぜひぜひぜひぜひ。
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ただ手をあてることと肩こり対策の関係
天気がいいからなのか、庭のお花をついばんでいる雀さんたちが3羽ほど。
ずんぐりとした体に、あの細かい動き。
なんか和みますよね。
作為的って言葉があってね。
作為があると施術ってうまくいかないんだよって。
別名やったろう意識って呼んでいたんですけど。
これがさ。
結構抜けなくてね。
意識をして行動しなさいの逆なわけ。
筋トレとかする人は知っているかもしれないけど、意識して動かした筋肉から負荷がかかって筋力がつく。
それの逆なのね。
意図しないで思いを持たないで自然な感じで感じるままに動いた手で施術するから、痛みや傷が癒されるんだよって。
それが作為を持たないってことなんだよって。
今日雀さんをみてたら、作為を持たない動きってこんな感じなのかなって思ったので書いてみましたよー♪
ということで、
肩こりの話なんですが。
施術をしなくてもただ手をあてるだけでもコリって変わるのね。
ただ手を当てるがポイント。
難しいテクニックはいらない。
癒えてくださーい。
痛みがなくなったらうれしいな。
そんな思いを持った方がいいよって思うけど、それもいらなくてね。
ただ手をあてる。
ぜひ試してみてくださいねー(^^♪
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