肩こりや腰痛にセルフケア体操はいかがですか？
久しぶりに進化体操の一人稽古をしました。
雨なのでなんかカラダが重くて。
進化体操のやり方は簡単。
7つの動物の動きをまねしていくだけ。
一個づつじっくりやるのではなくて
基本的に平均的にまわしていく感じ
効能といいますか
どんな実感があるかというと
カラダがのびーる感じ。
ありとあらゆる方向に伸びるので
長いことやってもそんなに疲れないんです。
ゆっくり動くとヨガみたいな感じで
素早く動くと筋トレみたいな感じで
肩こりとか腰痛の原因って
偏り疲労が原因って言われているんですね
その偏りを均等にする。
それが進化体操なんですねー♪
はい
というわけで告知です。
5月20日 日曜日
朝10時～夕方４時まで
進化体操１日講座イン名古屋
料金：１００００円
やることになりました♪
興味のある方ぜひぜひ
申し込みくださいませ～。
場所は浄心駅すぐそばになります。
申込者の方に詳しい場所をメールでお伝えしますので
よろしくお願いします♪
詳しくは
http://yuruyuruseitai.com/special1day.html
でチェックお願いします♪
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