肩こりと肘の関係
しばらくぶりの更新です。
なんか、時間に追われてまして💦
しばらくぶりに。
物事はなんでもコツコツですねー♬
さて
再びなはずですが
今日は「肘」について。
肘の皮膚ってかなり伸びるじゃないですか❓
ほかの部分で同じくらい伸びるのって、膝くらいですよねー。
かなり伸びるっていうのは、かなり動く関節であるってこと。
動くっていうことは、それだけ疲労がたまりやすいっていうことなんですね。
肩をもんでも解消しない肩こりの場合。
実は肘の疲労具合と関係があるかもしれません。
昔ながらの健康法で、肘湯というものがあるんですね。
シンプルに肘をお湯につける健康法なんですけど。
肩こりにも相性がいいんですね。
こう考えると、納得ですね😄
写真は出雲大社に観光に行った時に食べたヨーグルトアイス。
美味しいものを美味しく食べるのに必要なものは、カラダですね。
調子の良いカラダで毎日過ごすことが大事ですね😄
カラダのゆがみと肩こりの関係
先週の木曜日はアチーバス体験会でした♪
カードゲームなんですが・・・。
ナポレオンヒル１７原則を元にカードをそろえるゲームです。
これが、なんか面白くて。
月一回当院にトレーナーをお呼びして開催。
来月は22日 夜７時半～９時半です。
体験料は1000円。
興味がある人はぜひぜひぜひ。
連絡くださいねー。
ということで。
今日は、肩こりの原因になるゆがみの話。
歪みの見方の一つを紹介。
ステップ1 正座をします
ステップ2 両腕を後ろに引けるだけ引きます。
ステップ3 ダラーンと元に戻す。
この時指先に注目。
指先がそろっていない人。
これがカラダのゆがみがある証拠。
この時、
カラダが離れた方向に「グーン」と伸びるようにする。
そうするとね。
意外とゆがみって整ったりするんです。
肩こりもゆがみが整うと楽になったりしますからねー♪
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息を吸った時の感覚で肩こり解消
先日食べたカレーです。
ご褒美カレーっていうカレー。
これがまたおいしくて。
名古屋城のところに新しくできるフードコートで出店するみたいです。
楽しみですねー。
この生たまごがいいですよねー。
今日の肩こりの話。
肺の観察です。
肺って右側に1つ左側に1つ。
このふくらみの違いがありすぎる人が時々いるんですけど。
これも肩こりの原因になってるんですね。
それに気が付いたときどうしたらいいかっていると、
口の端っこで息をすう。
右肺がすえてないなって思ったら右の口の端っこを少し上げて息をすう。
左肺がすえてないなって思ったら左の口の端っこを少し上げて息をすう。
これだけで実は、肺のふくらみが均等になるんです。
カラダのゆがみって肩こりの原因になりますよねー。
ぜひぜひぜひ。
やってみてくださいねー♪
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肩こりと力の入れ具合
さてさて。
今日は忙しい一日でした。
進化体操の講座の振り返りがなかなかできない。
うーん。
出来ない。できない。デキナイ。
ま。いっか。
ぼちぼちやっていきましょう。
今日の肩こりのお話。
手の出力。
両手の力のお話。
力って左右差があるんですね。
この左右差が肩こりの原因かも。
あまりにも違う時は、力が入らない方の手をよく使ってみてるといいですねー。
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進化体操1日講習会イン名古屋無事終わりました。
昨日は進化体操1日講座でした。
とっても楽しい一日でした。
早速家に帰って復習しながらブログ書いています。
今日は復習報告第一弾。
皮膚感覚です。
一番皮膚が外側にある感覚器。
この皮膚へのアプローチを変えるといいよってお話。
昨日学んだのは、皮膚を動かすっていうこと。
気持ちいいって感じる方向に動かすだけ。
例えば肩こりならこっている部分を軽く押さえて動かしてあげる。
そうするとね。
いがいと肩こりスッキリなんですねー♪
しばらくは色々皮膚感覚というキーワードで試行錯誤してみたいと思います。
また報告しますのでお楽しみです。
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