呼吸の話
呼吸って大事です。
緊張すると荒い呼吸になるし。
体が疲れている時も荒くなるし。
今日はそんな呼吸の事について書いてみます。
なんで書こうと思ったかというと、そういう本を読んだからなんですけどね。
ちょっと受け売りで。
ちょっと体験談を交えながら。
一番簡単でおススメの呼吸法は、椅子に座って目をつぶって呼吸をするだけ。
目って結構色々な情報が入ってくるんですね。
その情報をシャットダウン。
耳は自分の呼吸の音を聞くようにして。
なんで座り姿勢がいいかっていうと、寝る姿勢だとこれ寝てしまうから。
座っても寝てしまうときはありますが、寝転ぶよりもちょっと長持ち。
ちなみにたち姿勢だと、ふらついた時にけがをする可能性があるから。
意外とこれをするだけで、気持ちが落ち着いたりします。
肩こりの原因に緊張もあります。
体がこわばったなって思ったら、ぜひお試しくださいませ。
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